Zitrone zur Gewichtsreduktion: Hilft Saft und Obst oder nicht? Kann man damit ein Werkzeug herstellen, das zur Gewichtsreduktion beiträgt und Fett im menschlichen Körper verbrennt?

Aus der Liste der Produkte, mit denen Sie zusätzliche Pfunde loswerden können, wählen viele Zitrone. Um Gewicht zu verlieren, nehmen Frauen Zitronendiäten zu sich, verabreden Fastentage mit Zitrusgetränken und fügen das Produkt einfach zu ihrer normalen Ernährung hinzu. Überlegen Sie, wie effektiv und sicher Zitronen zur Gewichtsreduktion sind. Aus dem Artikel erfahren Sie, ob es stimmt oder nicht, dass Zitrone beim Abnehmen Fett verbrennt und beim Reduzieren von Kilogramm hilft. Wenn Sie dieses Produkt haben, können Sie gut abnehmen. Außerdem erfahren Sie, ob Sie eine Zitronendiät einhalten können, wenn Sie abnehmen möchten.

Wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus und verbrennt es Fett oder nicht?

Kann ich mit Zitrone abnehmen? Zitronensaft verbessert den Stoffwechsel und trägt wirklich zum Gewichtsverlust bei.. Einmal im Magen, erhöht es den Säuregehalt, was die Verdauung der Nahrung beschleunigt. Die Substanzen, aus denen die Früchte bestehen, tragen zum Abbau von Fettzellen und Zitronensaft bei und können als Mittel zum Abnehmen angesehen werden, das Kalorien verbrennt. Wenn Sie Sport treiben und Zitrone essen, beschleunigen Sie die Fettverbrennung, wenn Sie abnehmen. Daher sollten diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, dieses Produkt zu ihrem Menü hinzufügen.

Wie beeinflusst Zitrone den Appetit? Zitrone dämpft den Hunger und beschleunigt das Sättigungsgefühl. Der Wunsch, zwischen den Mahlzeiten zu essen, wird nicht so stark sein. Zitronenöl funktioniert auch. Während Sie abnehmen, können Sie Aromatherapie und Bäder mit ein paar Tropfen Zitronenöl einschließen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, denen es kontraindiziert ist, Zitrusfrüchte in großen Mengen zu essen.

Was ist nützlich?

Zitrone im Allgemeinen und nicht nur zur Gewichtsreduktion? Die Vorteile der Zitrone sind nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für die allgemeine Stärkung des Körpers:

Es hat eine leicht harntreibende Wirkung - der Körper entfernt überschüssige Flüssigkeit, und dies ist wichtig im Kampf gegen Übergewicht;
Entfernt Giftstoffe und Toxine, wodurch der Körper gereinigt wird und die inneren Organe harmonischer arbeiten.
verbessert die Verdauung und fördert die schnellere Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung;
reduziert den Appetit und beschleunigt das Gefühl der Fülle;
fördert den Abbau von Körperfett;
besitzt antibakterielle Wirkung.

Zitrone sollte in die Ernährung aufgenommen werden für Personen, die abnehmen möchten, Personen mit eingeschränkter Immunität sowie für Personen, die auf mindestens eines der folgenden Probleme gestoßen sind: Schlaflosigkeit, Schwäche und Müdigkeit, übermäßiges Schwitzen, Kopfschmerzen, Schwellung, Mundgeruch.

Darüber hinaus wirkt sich die Verwendung von Zitrone in Lebensmitteln positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus, was für Schönheit und Jugend einfach notwendig ist.

Zusammensetzung, die beim Abnehmen mit Früchten hilft

Das Fruchtfleisch enthält Zitronensäure, die dem Produkt einen sauren Geschmack verleiht.
Die Zusammensetzung enthält auch: ätherisches Öl, Flavonoide, Phytoncide, Ballaststoffe, Pektin.
Vitamine: A, C, E, P, D sowie B Vitamine.
Makro- und Mikroelemente: Chlor, Phosphor, Kalium, Natrium, Schwefel, Calcium, Magnesium, Eisen, Fluor, Zink, Kupfer.

Der Kaloriengehalt des Produkts ist minimal - nur 29 kcal pro 100 g:

Eichhörnchen - 1 g;
Fette - 0,1 g;
Kohlenhydrate - 9 g.

Schaden und Gegenanzeigen

Trotz aller wohltuenden Eigenschaften von Zitrone müssen Sie es sorgfältig essen. In einigen Fällen muss die Verwendung von Zitrusfrüchten reduziert oder ganz eingestellt werden. Welchen Schaden kann Zitrone dem Körper zufügen und wem ist sie kontraindiziert?

Zitronensäure kann den Zustand des Zahnschmelzes nachteilig beeinflussen - dies sollte bei Menschen mit überempfindlichen Zähnen berücksichtigt werden. Es wird empfohlen, den Saft mit Wasser zu verdünnen oder durch einen Strohhalm zu trinken.
Zitrusfrüchte sind starke Allergene, daher kann Zitrone allergische Reaktionen hervorrufen.
Zitronensäure ist bei Patienten mit hohem Säuregehalt und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts kontraindiziert.
Der Verzehr von Obst in reiner Form kann Sodbrennen verursachen.
Lassen Sie sich nicht von Zitronenmenschen mit Gastritis und Magengeschwüren mitreißen - das Produkt kann eine Verschlimmerung der Krankheit auslösen.
Bei Funktionsstörungen der Leber oder der Gallenblase kann eine Fülle von Zitrusfrüchten in der Nahrung Schmerzen im rechten Hypochondrium verursachen. In diesem Fall muss die Zitronendiät abgebrochen werden.
Entgegen der landläufigen Meinung sollte Zitrone nicht gegen Halsschmerzen eingesetzt werden, da sie sonst zu Verbrennungen führen kann.
Menschen mit Bluthochdruck müssen den Verbrauch des Produkts begrenzen.
Die Ernährung mit Zitrone ist bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.

In welcher Form zu verwenden?

Zur Gewichtsreduktion mit Zitrone ist es besser, Wasser mit Zitronensaft (Saft einer halben Zitrone in einem großen Glas warmem Wasser) zu trinken. Es wird empfohlen, das Getränk 30-40 Minuten vor der Hauptmahlzeit zu trinken. Dies wird dazu beitragen, die Sekretion von Magensaft und die Verdauung von Lebensmitteln zu beschleunigen.
Auf der Basis von Zitronen und anderen gesunden Produkten werden Getränke zur Gewichtsreduktion zubereitet: Tees, Aufgüsse, Cocktails, frisch. Zitrone kann durch Mahlen mit einem Mixer zusammen mit Schale und Gruben hinzugefügt werden. Die Frucht wird mit anderen Zitrusfrüchten, Ingwer, Minze, Sellerie, Petersilie, Apfel, Zimt und sogar Gurke kombiniert. Trinken Sie solche Vitamin- und Diätgetränke anstelle von normalem Tee oder Kaffee.
Zur Gewichtsreduktion kann man die ganze Zitrone essen. Aber in diesem Fall ist es notwendig, es mit tierischen Proteinen zu ergänzen - Gerichte mit magerem Fleisch oder Fisch. Zitronensaft wird auch als Dressing für Gemüsesalate verwendet - dies ist eine nützliche Alternative zu Salz. Vergessen Sie nicht, dass Zitrone am besten kurz vor dem Servieren zu den Gerichten hinzugefügt wird.
Zitronenschale hilft Ihnen auch beim Abnehmen. In geriebener Form wird es zu Fisch- und Fleischgerichten sowie zu Salaten gegeben. Zusätzlich kann Kefir, Joghurt oder Müsli mit zerstoßener Schale während des Abnehmens versetzt werden.

Zitronendiät

Es gibt viele Zitronendiäten, unter denen es sowohl starre als auch sparsame gibt. Ziehen Sie eine Diät in Betracht, die relativ einfach einzuhalten ist, da es keine strengen Einschränkungen gibt. Dieses Stromsystem ist für 2 Wochen ausgelegt.

Zusätzlich zu den Mahlzeiten, Tagsüber müssen Sie sauberes Wasser mit Zitrone trinken. Am ersten Tag müssen Sie ein Glas Wasser mit dem Saft einer Zitrone (2-3 Esslöffel) trinken. In der zweiten - zwei Gläser Wasser mit der Zugabe des Saftes von zwei Zitronen, am dritten Tag - drei Zitronen für drei Gläser Wasser usw. So steigt die Anzahl der Zitrusfrüchte täglich um ein Stück, bis zu sieben Tage.

Am achten Tag beginnt der Countdown: An diesem Tag müssen Sie den Saft von 7 Zitronen verwenden, am nächsten Tag den Saft von 6 Zitronen und so weiter für eine Woche. Das erste Glas Zitronensaft zur Gewichtsreduktion sollte morgens auf leeren Magen getrunken werden, der Rest - tagsüber.

Sie können vertraute Nahrungsmittel während Ihrer Diät essen. Um jedoch eine spürbarere Wirkung zu erzielen, wird die Ernährung besser angepasst. Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, das gewünschte Ergebnis schneller zu erzielen und den Gewichtsverlust sicherer zu machen:

Reduzieren Sie Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel und Backwaren.
Die Grundlage der Ernährung sollten Eiweiß und pflanzliche Lebensmittel sein.
Auf dem Tisch sollten Gerichte aus Fisch und magerem Fleisch, Obst und Gemüse, Gemüse, Getreide, Milchprodukte sein.
Versuchen Sie, zur gleichen Zeit zu essen.
Während der Diät wird nicht empfohlen, Alkohol zu trinken: Die gleichzeitige Einwirkung von Alkohol und Fruchtsäuren kann zu Schleimhautreizungen führen.
Sie können die Diät nicht mehr als einmal alle sechs Monate wiederholen.

Wir schlagen vor, ein Video über eine Zitronendiät anzusehen:

Fastentag

Wenn Sie sich entscheiden, einen Fastentag mit einer Zitrone zu vereinbaren, Verwenden Sie das Produkt nicht in reiner Form - es ist gefährlich für die Schleimhaut. Die beste Lösung ist Wasser mit Zitrone:

Bereiten Sie Saft aus drei Zitronen zu und lösen Sie ihn in 3 l reinem Wasser.
Zum Süßen einen Esslöffel Honig hinzufügen.

Trinken Sie den ganzen Tag Zitronenwasser. Essen und andere Getränke können an einem Abladetag nicht konsumiert werden.

Eine solche Diät erfordert Willenskraft, ist aber effektiv - bis zu 2 kg können pro Tag verloren gehen. Sie können nicht länger als 2 Tage hintereinander mit Zitrone auf dem Wasser sitzen und nicht mehr als einmal pro Woche. Um den Zahnschmelz zu erhalten, wird empfohlen, den Mund nach jedem Getränk auszuspülen. Sie können auch eine Tube verwenden.

Um den Körper nicht zu verletzen, sollten Sie am nächsten Tag nach einem reichhaltigen Festmahl keine Entladung veranlassen.

Der Körper muss vorbereitet sein, daher wird empfohlen, am Tag vor dem Entladen auf leichte Kost umzusteigen: Gemüse, Obst und Müsli auf dem Wasser. Vor dem Zubettgehen können Sie einen Aufguss mit Pflaumen trinken, der zur Darmreinigung beiträgt. Es ist auch notwendig, das Entladen schrittweise zu beenden.

Zitrone zur Gewichtsreduktion, wie jedes andere Produkt, muss richtig gegessen werden und gemäßigt, aber nicht unkontrollierbar. Sogar leichte körperliche Aktivität und kleine Diätbeschränkungen beschleunigen den Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Wenn nach aktivem Verzehr von Zitrone ein unangenehmes Gefühl im Magen auftritt, reduzieren Sie vorübergehend die Menge an Zitrusfrüchten in der Nahrung. Wenn die Beschwerden nicht verschwunden sind, ist es besser, auf eine andere Methode zum Abnehmen zurückzugreifen.